济南南茜国际职业培训学校

夏天是一年当中最难熬的季节，气温较高，尤其是紫外线对人体的辐射更是一年中最强的。夏天，人体的汗腺、油脂分泌都是很旺盛的，如果都积聚在头发中，细菌就会大量滋生，因此我们首先要重视的就是头发的清洁，可以微缩短洗头发的周期。还要注意防晒，护发素是不能缺少的因为紫外线对头发的伤害也是非常大的，会使头发变得干枯、脆弱、易断等。

炎热的夏天是对人体很大的一次锻炼，人体各方面的机能会发生较大的变化，我们要根据这个原理作出饮食方面的调整，一定要以清淡变口为主，减少高塘分以及高油脂的摄入，减轻头皮承受的负担，减少脱发现象的发生。

夏天气温高，这会导致头发中的水分较快蒸发，头发会因此变得异常干燥，一定要注意补水，而且要注意胃肠道的清热去火，从内到外进行控制。睡眠对头发健康有很大的重要性，而人们在夏天的睡眠时间较短，这就会对头发生长带来影响。在夏天，我们的睡眠要顺应自然界阳盛阴虚的规律，早晨不要恋床，晚上可以适当晚睡一些， 但不可过晚。

随着气温的升高，体内血液循环速度加快，新生细胞呈几何数字增长，这为毛囊改变以及新发再生提供了良好的环境，因此我们更要重视夏天的头发养护，不妨以按摩作为主要方法。轻微按摩可以改善头皮的血液循环，对于预防脱发、发质变差都有一定效果。避免高强度按摩，这会刺激皮脂腺的分泌，反而会加剧脱发。每晚临睡前可以做一下头皮操，将双手置于前额，向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈，坚持10分钟即可。

这便是夏季养发的技巧，现在正当夏季，MM们赶紧行动起来吧！